Daimi emosional və fiziki stress potensiala və cinsi həvəsə mənfi təsir göstərir. Pəhrizinizi dəyişdirərək cinsi problemlərlə mübarizə apara bilərsiniz. Kişi orqanizmi üçün lazım olan vitamin və mikroelementləri ehtiva edən qida maddələr mübadiləsinin normallaşmasına, testosteron istehsalına və sperma keyfiyyətinin yaxşılaşmasına kömək edir.
Evdə erektil funksiyanı necə yaxşılaşdırmaq olar
Kişilər müəyyən yaşa çatdıqdan sonra impotensiyadan necə qorunmaq barədə düşünürlər. Güclü cinsin bəzi nümayəndələri ənənəvi təbabətə müraciət edirlər, digərləri isə zəruri hallarda ehtiyatlı olmaq üçün hormonal stimulantlardan, damcılardan və pəhriz əlavələrindən istifadə etməyə başlayırlar. Ancaq erektil funksiya üçün məhsulları diyetə daxil etmək daha asan və təhlükəsizdir. Pəhriz üçün bir menyu tərtib edərkən bu tövsiyələrə əməl etmək məsləhətdir:
- Pəhrizdə fitohormonlar, sink, selenium, A, B, E qruplarının vitaminləri, kişi orqanizmi üçün zəruri olan amin turşuları olan qidalar üstünlük təşkil etməlidir.
- Tərəvəz və meyvələr ən yaxşı çiy yeyilir, çünkiistilik müalicəsindən sonra qida maddələrinin çoxu məhv olur.
- Alkoqoldan tamamilə imtina edilməlidir. İstisna quru qırmızı şərabdır. Gündə 100-150 ml istehlak edilə bilər.
- Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizə əməl etsəniz, duzun miqdarını gündə 5 qrama, şəkəri isə 30 qrama qədər azaltmalısınız.
- Şirniyyat meyvələrlə, sürətli karbohidratlar və kartof isə dənli bitkilərlə əvəz edilməlidir. Çörək məhsullarından imtina edə bilmirsinizsə, onda maya olmayan və kəpək unundan hazırlananları seçməlisiniz.
Dərhal düzgün bəslənməyə uyğunlaşmaq çətin ola bilər, buna görə də sağlam qidalar tədricən diyetə daxil edilməlidir. Oruc tutmağa ehtiyac yoxdur, yəni. kişi adi miqdarda yemək yeyə bilər. Həkimlər bir ay ərzində ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər. Bu müddət ərzində kişinin vəziyyətində nəzərəçarpacaq irəliləyişlər görünməlidir. Sağlam olmayan qidalar da tədricən diyetə daxil edilməlidir. Porsiyalar kiçik olmalıdır.
Qadın kişini yalnız ereksiya məhsulları ilə qidalandırmaq deyil, həm də onun hər gün məşq etdiyinə əmin ola bilər. Gluteal, dərzi, adduktor əzələlərini aktivləşdirən yüksək intensivlikli məşqlər və məşqlər potensiya üçün daha faydalı hesab olunur. Daimi məşqlər çanaq bölgəsində qan dövranını normallaşdırmağa, potensialı artırmağa kömək edir. Kişilərə ağcaqayın ağacı, körpü etmək tövsiyə olunur. Bu gimnastika məşqləri həm də cinsi problemləri təbii yolla həll etməyə kömək edə bilər.
Qidalanma və fiziki fəaliyyətin normallaşmasından sonra ereksiya ilə bağlı problemlər həll edilməmişsə, bir uroloq və ya androloqa müraciət etməlisiniz. Özünüzə dərman təyin etməməli və ya sintetik hormonlar olan əlavələr qəbul etməməlisiniz. 70% hallarda bioloji aktiv maddələrin təbii istehsalını boğurlar. Tam erektil disfunksiya ilə yalnız ixtisaslı bir həkim kömək edəcəkdir.
Kişi gücü üçün vitaminlər və iz elementləri
Kişilərdə potensialı artırmaq üçün qidaların tərkibində testosteron istehsalını normallaşdıran maddələr var. A, E, B qruplarının mineralları və vitaminləri kişi menyusunda olmalıdır. Sink, selen, kalium və maqnezium reproduktiv funksiyanın saxlanması üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Onların olmaması ilə bir kişi bədəndə ümumi problemlər yaşayacaq: zəiflik, ereksiyanın olmaması, baş ağrısı.
Sink E vitamininin udulmasını təşviq edir, testosteron istehsalından məsuldur. Bu element dəniz balığı, qoz-fındıq, göbələk, noxud, çiy yumurtada olur. Sink gənc orqanizm tərəfindən qidadan yaxşı mənimsənilir, lakin yaşlı insanlar onu qidadan almaqda problemlə üzləşə bilər. Belə vəziyyətlərdə həkimlər kapsul şəklində A vitamini ilə birlikdə sink istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bu maddələrin birləşməsi ereksiyanı gücləndirəcək və istehsal olunan sperma miqdarını artıracaqdır.
Selenium spermanın əsas komponentlərindən biridir. E vitamini ilə birlikdə yaxşı əmilir. Selen çatışmazlığını kələm, alma, qoz-fındıq, təzə istiridyə köməyi ilə aradan qaldırmaq olar. Bu elementi ehtiva edən məhsullardan süd, kefir, qatıq, xama ilə birlikdə istifadə edə bilməzsiniz, çünkionun orqanizm tərəfindən udulmasını azaldırlar. Spirtli içkilər və qəhvə seleniumu orqanlardan çıxarır. A, E, B qrup vitaminləri sitrus meyvələrində, yağsız ətdə, almada, qoz-fındıqda olur.
Kalium ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazımdır. Onun olmaması ilə təzyiq və ereksiya ilə bağlı problemlər yaranır. Banan, sitrus meyvələri, süd məhsulları, pomidor, balqabaq böyük miqdarda kalium ehtiva edir. Maqnezium prostat xərçəngi və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alan bir antioksidandır. Günəbaxan toxumu, əncir, qoz-fındıq, dənli bitkilərin köməyi ilə bədəndəki bu elementin ehtiyatlarını doldura bilərsiniz.
Dəmiri çox olan kişilər üçün qidalar hematopoez prosesini normallaşdırır. Ereksiyaya birbaşa təsir edir, çünkihəyəcanlandıqda, cinsiyyət orqanlarına çox miqdarda qan axır. Dəmir çatışmazlığı ilə güclü cinsin nümayəndəsi anemiya və qismən iktidarsızlığı inkişaf etdirəcəkdir. Bu elementin mənbələri kalamar, xərçəngkimilər, yağsız donuz əti, əncir, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesidir.
Kişilərdə potensialı artırmaq üçün məhsullar - ilk 20
Tərəvəz və meyvələr faydalı maddələrlə zəngindir. Müntəzəm istifadəsi ilə onlar bədəni gücləndirməyə, xolesterol səviyyəsini və cinsi aktivliyi normallaşdırmağa kömək edir. Ereksiyanı gücləndirmək üçün yalnız müəyyən növ məhsullar uyğun gəlir. Onların tərkibində mütləq testosteron istehsalını, hematopoez prosesini normallaşdıran iz elementləri və vitaminlər olmalıdır. Kişilərdə erektil funksiyanı qorumaq üçün ən yaxşı 20 məhsul:
- İstiridyə və midye.Bu dəniz məhsulları testosteron istehsalını aktivləşdirir, libidonu artırır, sperma sayını artırır və cinsi əlaqənin müddətini artırır. İstiridyə və midye qastrit və diabetdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir. Ereksiya üçün dəniz məhsullarından, həmçinin kalamar, kerevit, karides, stingray və ya köpəkbalığı əti yeməlisiniz. Bədənin ümumi dözümlülüyünü artırırlar. İstiridyələri həftədə yalnız 1-2 dəfə yemək olar. Bu məhsuldan hər gün 200 qramdan çox yeyirsinizsə, bədəninizdə civə yığılmağa başlayacaq. Bu, qastroenterit inkişafına səbəb olacaq.
- Dəniz balığı.Kambalıq penisdə qan axını artırır, skumbriya isə libidonu artırır. Hər hansı bir yağsız dəniz balığı ereksiyaya müsbət təsir göstərir, çünkitərkibində çoxlu minerallar və vitaminlər var. Əgər həddindən artıq həssassınızsa, bu məhsullardan istifadə edə bilməzsiniz. Həftədə 3-4 dəfə dəniz balığı yeyə bilərsiniz. Bir porsiya - 300-400 q.
- Toyuq və bildirçin yumurtaları.Onların tərkibində erektil funksiyaya faydalı təsir göstərən fosfor, amin turşuları var. Yalnız bildirçin yumurtası çiy yeyilməlidir (gündə 1-2 yumurta), çünkitoyuqlar çox vaxt müxtəlif yoluxucu xəstəliklərin mənbəyidir. Libido və ehtiras bu maddələrdən hazırlanmış otlar ilə bir omlet ilə gücləndiriləcək. Xolesterolu yüksək olan insanlar yumurta və onlardan yemək yeməməlidirlər.
- Yağsız ətlər.Hindi, dovşan, at əti, toyuq və dana əti normal sperma istehsalı üçün vacib olan zülalda yüksəkdir. İnək və ya quzu yumurtaları libidonu artırır. Hər növ ət yüksək xolesterol vəziyyətində kontrendikedir. "Pis" yağların göstəricisi normallaşdıqdan sonra toyuq, hinduşka və ya dana ətinin istifadəsinə qayıda bilərsiniz. Yağsız ət həftənin 7 günü istehlak edilə bilər. Bir porsiyanın ölçüsü 300-400 qr.
- Süd məhsulları. Kefir, süd, təbii kəsmik, qatıq, xama spermanın keyfiyyətini yaxşılaşdırır, cinsi əlaqənin müddətini artırır. Onların tərkibində sinir və qan dövranı sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazım olan vitaminlər var. Ereksiya üçün fermentləşdirilmiş süd məhsulları hər gün 100-200 q istehlak edilməlidir. Fenilketonuriyadan əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir.
- Acı şokolad və kakao.Bu şirniyyatlar qan dövranını yaxşılaşdırır, endorfin istehsalını təşviq edir və libidonu artırır. Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün ən azı 70% kakao olan şokolad uyğun gəlir. Bu şirinliyin digər növləri potensiala təsir etmir. Şokolad və kakao şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Bu şirniyyatlardan həftədə 200 qramdan çox yeyə bilməzsiniz.
- İspanaq və kərəviz.Bu tərəvəzlər əfsanəvidir. Həkimlər hər gün ereksiya üçün xam və ya yüngül istilik müalicəsindən sonra bitki mənşəli məhsullar yeməyi məsləhət görürlər. Bu bitkilərə alerjiniz varsa, onları yeyə bilməzsiniz. İspanaq və ya kərəviz üçün tövsiyə olunan porsiya ölçüsü 100-200 qramdır.
- Yaşıllar.Cilantro, cəfəri, sap kərəvizi, kahı, reyhan cinsi əlaqənin müddətini və istehsal olunan hormonların miqdarını artırır. Yaşıllar hər gün yeməklərə əlavə edilə bilər. Fərdi dözümsüzlük halında kontrendikedir. Gündə ən azı 100 q göyərti istehlak edilməlidir.
- Şalgam.Bitkinin tərkibində kişi potensialına müsbət təsir göstərən amin turşuları var. Daha aydın təsir üçün şalgam toxumlarını istehlak etmək tövsiyə olunur. Bitki hepatit və ya sinir sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir. Hər gün 100-200 q şalğam yeyə bilərsiniz.
- avokado.Uzun müddət istehlak edildikdə, meyvə cinsi hormonların ifrazını gücləndirir. Avokadonun tərkibində ereksiyanı yaxşılaşdıran fol turşusu var. Allergiyası olanlar bu meyvəni yeməməlidir. Həftədə 100-200 q avokado yemək məsləhətdir.
- sarımsaq.Bu bitkini yedikdən sonra xoşagəlməz bir qoxu yaranır, lakin eyni zamanda libidonu çox artırır və hormonal səviyyələri normallaşdırır. Sarımsaq tərəvəz salatlarına, ət yeməklərinə (bişirmənin son mərhələsində) əlavə edilə bilər. Mədəsində problem olan insanlara sarımsaq və soğan yemək tövsiyə edilmir. Bu bitkidən gündə 100 q-a qədər istehlak edilə bilər.
- Selenium və sinkdə yüksək olan tərəvəzlər.Noxud, yerkökü, yeməli mərcimək, qarğıdalı, gül kələm, çuğundur, pomidor hormonları normallaşdırır və əks cinsin cazibəsini artırır. Hər gün 150-300 q yeyə bilərsiniz. Fərdi dözümsüzlük halında kontrendikedir.
- qoz-fındıq.Potensiya ilə bağlı problemləri həll etməyə kömək edir, sinir sistemi üçün faydalıdır. Ereksiya üçün hər gün qoz, muskat, şam qozu və ya yerfıstığı yemək daha yaxşıdır. Gündəlik hissə 60-70 qr. Onları quru meyvələr, bal və ya ətlə birləşdirə bilərsiniz. Kolit, qastrit, mədə xorası, pankreatit, ekzema, psoriaz, neyrodermatit, onikibarmaq bağırsağın iltihabı zamanı qoz-fındıq yeyilməməlidir.
- Qaragilə və moruq.Giləmeyvə ereksiyanı gücləndirir, cinsiyyət orqanlarında qan axını normallaşdırır və testosteron istehsalını təşviq edir. Həkimlər sonsuzluğu müalicə etməyə çalışan insanlara daha çox moruq yeməyi məsləhət görürlər. Urolitiyaz, qəbizlik ilə bu giləmeyvə yeyilə bilməz. Niasin və askorbin turşusuna allergik reaksiyanın inkişafına səbəb olmamaq üçün gündə 200 q-dan çox moruq və ya yaban mersini yeməlisiniz. Tövsiyə olunan xidmət ölçüsünü aşdıqdan sonra dəridə səpgilər görünsə, 3-4 gün ərzində giləmeyvə yeməkdən çəkinməlisiniz.
- sitrus.Limon, portağal və qreypfrutda lutein var. Bu maddə qanda testosteronun səviyyəsini artırır. Kişi sağlamlığı üçün sitrus məhsulları çox miqdarda yeyilməməlidir, çünkiallergiyaya səbəb ola bilərlər. Həftədə ən azı 300 qr bu meyvələri yeməlisiniz. Limon, portağal və qreypfrut mədəsinin turşuluğu yüksək olan insanlar tərəfindən yeməməlidir.
- banan.Onlar reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırır, cinsi əlaqənin müddətini artırır. Banana allergiyası nadirdir və məhdudiyyətsiz yeyilə bilər. Pəhrizdə banan yeməmək daha yaxşıdır, çünkionların kalorisi yüksəkdir. Tövsiyə olunan xidmət ölçüsü 300 qr.
- Arıçılıq məhsulları.Arı çörəyi və bal normal sperma istehsalı üçün lazım olan çox miqdarda protein ehtiva edir. Bu qidalar qan axını yaxşılaşdırır və testosteron səviyyəsini artırır. Həftədə 200 q-dan çox olmayan arı çörəyi və bal yeyə bilərsiniz. Allergiya, xərçəng, Graves xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə etmək tövsiyə edilmir.
- Balqabaq toxumu.Onların tərkibində sinir və əzələ sistemlərinə müsbət təsir göstərən çoxlu sink və maqnezium var. Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün balqabaq toxumu həftədə ən azı 3 dəfə 150 q yemək lazımdır.
- Əncir və xurma.Məhsullar reproduktiv funksiyaya müsbət təsir göstərir, sperma istehsalını yaxşılaşdırır, qan dövranı sistemini gücləndirir. Onları həftədə 3 dəfə 100 q yemək lazımdır. Şərqdə əncir güclü afrodizyak hesab olunur. Bu meyvələri podaqra, şəkərli diabet, mədə-bağırsaq traktının iltihabi xəstəlikləri olan insanlar yeməməlidir.
- Qarpız.Bu giləmeyvə qan damarlarını genişləndirir, bu da yüksək təzyiqlə mübarizə aparmağa kömək edir və insan orqanizmində amin turşularının sintezini aktivləşdirir. Nəticədə ereksiya normallaşır. Statistikaya görə, tez-tez qarpız yeyən kişilərin prostat vəzi xərçənginə tutulma ehtimalı 5 dəfə azdır. Həkimlər bu giləmeyvə yaşla əlaqədar cinsi disfunksiya və menopoz üçün istifadə etməyi məsləhət görürlər. Qarpız hər gün qeyri-məhdud miqdarda yeyilə bilər. Bu giləmeyvə genitouriya sisteminin anadangəlmə anomaliyalarında, prostat adenomasında və böyük böyrək daşlarının olması halında kontrendikedir.
Sadalanan məhsullar bir-biri ilə asanlıqla birləşdirilə bilər. Bəzi kişilər potensial qidaların dadlı ola bilməyəcəyinə inanırlar, lakin bu fikir səhvdir. Daha zəngin bir dad üçün yeməklərə ədviyyatlar (anis, marjoram, rozmarin, darçın və s. ) bir az duz əlavə etmək olar. Evdə, salat sarğı üçün təbii souslar hazırlaya, yeməyə təzə otlar əlavə edə bilərsiniz.
Hansı içkilər ereksiyanı yaxşılaşdırır
Hormonal fonu yaxşılaşdırmağa qərar verən bir kişi daha çox təmiz su istehlak etməlidir. Bədəndə maye çatışmazlığı bütün sistemlərin işinə mənfi təsir göstərir. Qan qalınlaşır, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və bədənin ümumi dözümlülüyü azalır. Bu patoloji dəyişikliklərin fonunda potensial problemləri yaranır. Təmiz suya əlavə olaraq, kişilər üçün aşağıdakı içkilər faydalıdır:
- Təbii qəhvə. Bu içki bütün orqanizmə tonik təsir göstərir, əla afrodizyak sayılır, tərkibində niasin, vitamin B3 var. Gündə 2 fincandan çox olmayan qəhvə (500 ml) içə bilərsiniz. Təbii qəhvə hipertoniya, varikoz damarları üçün kontrendikedir.
- kakao. Tərkibində ürək damarlarının tonusunu yaxşılaşdıran çoxlu miqdarda flanovol var. Kakaonun müntəzəm istifadəsi ilə sistolik təzyiq göstəriciləri normala qayıdır ki, bu da ereksiyaya böyük təsir göstərir. Reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün gündə 200-300 ml şəkərsiz bir içki istehlak etməlisiniz. Diabet, ateroskleroz, ishal meyli ilə kakao içə bilməzsiniz.
- Təzə sıxılmış şirələr. Bu içkilər qanı mükəmməl təmizləyir, damar tonunu normallaşdırır. Bir çox həkim nar suyunu təbii Viaqra hesab edir, çünkitestosteronun miqdarını dərhal artırır, lakin bütün kişilər bunu bəyənmir, çünki turş dadı var. Balqabaq və kərəviz kökündən alınan içkilər də oxşar xüsusiyyətlərə malikdir. Onların tərkibində reproduktiv sistemin işləməsi üçün vacib olan E vitamininin yükləmə dozası var. Təzə sıxılmış şirələri mədə turşuluğundan və həzm sisteminin iltihabi xəstəliklərindən əziyyət çəkən kişilər içməməlidir. Bu içkilərdən gündə 1 litrdən çox içə bilməzsiniz.
- kumiss. Maya südü reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırmaq və immuniteti gücləndirmək üçün əla vasitədir. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri halında, kımız içmək olmaz. Həkimlər ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün həftədə 2-3 dəfə 250 ml madyan südü içməyi məsləhət görürlər.
- Quru qırmızı şərab. Bu içkinin tərkibində kişi orqanizmi üçün vacib olan çoxlu miqdarda iz elementləri var: sink, manqan, maqnezium və s. Bir stəkan quru qırmızı şərab cinsi oyanışı artıracaq və ereksiyanı yaxşılaşdıracaq. Gündə 2 stəkandan (500 ml) çox olmayan içki içə bilərsiniz. Qırmızı şərab yüksək keyfiyyətli olmalıdır, əks halda onun müalicəvi təsiri olmayacaq. Hipertansiyon və ürək problemləri ilə içki kontrendikedir. Quru qırmızı şərab həftədə 2 dəfədən çox olmayan bir kişi tərəfindən istehlak edilə bilər.
Kişi gücü üçün zərərli məhsullar
Mağazalarda bir çox növ ərzaq məhsulları var. Ereksiya məhsullarından istifadənin müsbət dinamikası, kişi cinsi sağlamlığına zərərli olan yeməkləri pəhrizdən tamamilə xaric edərsə nəzərə çarpacaqdır. Sağlam yeməklərlə yanaşı, qeyri-sağlam qidalar da yeməyə davam edərsə, o zaman heç bir nəticə hiss etməyəcək. Daş ereksiyasına nail olmaq istəyən kişilər üçün aşağıdakı məhsullar kontrendikedir:
- Yağlı qida. Qızardılmış kotletlər, kartof qızartması və bitki yağında bişmiş digər yeməklər təkcə fiqurun vəziyyətinə deyil, həm də libidoya mənfi təsir göstərir. Doymuş yağlar qan damarlarının divarlarında xolesterin şəklində yığılır. Yağlı qidaları qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş qidalarla əvəz etmək daha yaxşıdır.
- Pivə. Güclü cinsin bir çox nümayəndəsi bunun kişi içkisi olduğuna inanır, lakin onun tərkibində qadın hormonlarının bitki analoqları olan fitoestrogenlərin yükləmə dozası var.
- Fast food. Metropolitenlərin sakinləri burger, nugget və digər küçə yeməklərinin istehlakını məhdudlaşdırmalıdırlar, çünkitərkibində qida maddələri yoxdur, maddələr mübadiləsini pozur, piylənməyə və ereksiya ilə bağlı problemlərə səbəb olur.
- soya. Bu ət əvəzedicisi, pivə kimi, çoxlu fitoestrogenləri ehtiva edir.
- Çörək məmulatları. Bunlara ağ çörək, şirin rulonlar daxildir. Onlar qadın hormonlarının təbii mənbəyi olan mayadan istifadə etməklə hazırlanır.
- Dərhal qəhvə. Təbiidən fərqli olaraq, tərkibində heç bir faydalı maddə yoxdur, lakin qan dövranı sisteminin vəziyyətini çox pisləşdirir.
- düyü. Bu məhsul pəhriz sayılır, lakin yüksək glisemik indeksə malikdir. İstifadəsindən 3 saat sonra yuxululuq və ümumi tənəzzül baş verir ki, bu da ümumiyyətlə cinsi həyat qurmağa kömək etməyəcəkdir. Qismən erektil disfunksiyası olan insanlar həftədə bir dəfə qəhvəyi və ya qəhvəyi düyü yeyə bilərlər.
- Qazlı içkilər. Onların tərkibində çox miqdarda şəkər var, piylənmənin inkişafına kömək edir və hormonların istehsalını pozur.
- Kolbasa, pastırma, kolbasa. Bu qidalar piylənməyə, "pis" xolesterinin istehsalına kömək edir. Kolbasaların uzun müddət istifadəsi ilə damar tonu pisləşir.
- kartof. Kişilər üçün yalnız bişmiş, qaynadılmış kök tərəvəzlər faydalıdır. Qızardılmış kartof menyudan tamamilə çıxarılmalı olacaq, çünkikanserogen yağların mənbəyidir. Onlar prostat xərçənginin ümumi səbəbidir.
- Enerji. Sinir sistemini aktivləşdirən kofein və digər maddələrlə zəngin qidalar qan damarlarına böyük ziyan vurur. Nəticədə, kişi yalnız ereksiya ilə bağlı problemlər yaşaya bilməz, həm də ürək əzələsinin vaxtından əvvəl aşınması səbəbindən reanimasiyaya da girə bilər.
- Mayonez, xardal və digər mağaza sousları. Bu qidaların tərkibində çoxlu miqdarda dad artırıcılar, kimyəvi maddələr və yüksək kalori var. Mağaza souslarının uzun müddət istifadəsi ilə qan dövranı, vitamin və mineralların balansı pisləşir, nəticədə ereksiya yox olur.
